বিভাগঃ লাইফস্টাইল

জামের যত উপকারিতা

গরমকালের ফল হলো জাম। জাম অনেকেরই প্রিয়। সব বয়সের মানুষ কম বেশি জাম খায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটি ফাইবারের একটি উৎস কালো জাম, এটি লিভারকে সক্রিয় করে এবং হজম সুস্থ রাখে। এছাড়াও জামের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। হার্টের সুস্থতায়: বিশেষজ্ঞদের মতে, কালো জাম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কালো জামের উপস্থিতি পটাশিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় প্রয়োজনীয় খনিজগুলো নির্দিষ্ট…

বিস্তারিত

দুঃস্বপ্ন এড়াতে যা করবেন

রাতে ঘুমালেই কি খারাপ স্বপ্ন দেখেন? দুঃস্বপ্ন দেখে মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার ভয়ে ঘুমটাই অসহনীয় হয়ে দাঁড়িয়েছে? আধুনিক লাইফস্টাইলের কারণে অনেকেই এখন এই সমস্যায় ভুগছেন । বড় কোনো কারণ নয়, যার বীজ লুকিয়ে রয়েছে ছোট ছোট সমস্যার মধ্যেই । ঠিক কেন এই সমস্যা হচ্ছে তা জানতে পারলেই কাটিয়ে উঠতে পারবেন । জেনে নিন দুঃস্বপ্ন এড়াতে…

বিস্তারিত

এই ফল দুটি যে কারণে ফ্রিজে রাখবেন না

আম মৌসুমি একটি ফল। গ্রীষ্মের সময় হিমসাগর, ল্যাংড়া, ফজলি, গোলাপ খাস সহ নানা ধরনের আম পাওয়া যায়। আম খেতে ভালোবাসে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। আমে উপস্থিত নানা উপাদান দেহে পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম। তরমুজও মূলত গ্রীষ্মের ফল। তরমুজ শরীরকে হাইড্রেট করার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। কিন্তু আম ও তরমুজ যদি আপনি ফ্রিজ…

বিস্তারিত

যেভাবে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন বাড়াবেন

ওজন কমানো নিয়েই কম বেশি সবাই সচেতন। কিন্তু যাদের ওজন কম বা আন্ডারওয়েট তারা ওজন বাড়ানোর জন্য কী করবে এই বিষয় আলোচনা কম হয়। তবে সবার প্রথমে জানতে হবে কারা আন্ডারওয়েট। বিএমআর (বেসাল মেটাবলিক রেট) এবং বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) এই দু’টি শরীরের মেটাবলিজ়মের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। এই দু’টির মাত্রার উপরে নির্ভর করবে আপনি আন্ডারওয়েট কি…

বিস্তারিত

গরমে টকদইয়ের সঙ্গে খান কিসমিস

শরীরের জন্য টকদই অনেক উপকারী। আর এই গরমে টকদই হতে পারে স্বস্তির কারণ। এটি দেহের প্রোবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। আর টকদইয়ের সঙ্গে যদি কিসমিস মিশিয়ে খাওয়া যায়, তবে সেটি হয়ে ওঠে আরও বেশি উপকারী। কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে সলিউবল ফাইবার থাকে। তাই দই আর কিসমিসের একত্রে উপকার আরও বেশি হয়, যা আপনাকে এই গরমে দিতে পারে…

বিস্তারিত

যে কারণে ঢেঁড়স খাবেন

ঢেঁড়স অনেকের রান্নাঘরেই উপেক্ষিত। আঠালো এই সবজি পাতে নিতে চান না অনেকেই। কিন্তু সবুজ এই সবজি বাতিলের আগে দ্বিতীয়বার ভাবুন। ঢেঁড়স ফাইবারের ভালো উৎস। এতে আছে ভিটামিন এ, ভিটিামিন বি,ভিটামিন সি আর ফলিক এসিড। এছাড়া ঢেঁড়সে কার্বোহাইডেটের পরিমান কম থাকায় এটা খেলে ওজন বাড়ার ভয় একদমই নেই। ডায়াবেটিসের জন্য ঢেঁড়স একটি ভালো প্রতিষেধক। ঢেঁড়স রক্তে শর্করার…

বিস্তারিত

বিদেশী মদের বার নয় এটা পরীমনির বাড়ি

দেশী বিদেশী দামী মদের বোতল থারে থারে সাজানো। মদের প্রচুর সংগ্রহ দেখে যে নেশাখোরও হকচকিয়ে যাবে। এত মদ বিদেশী বার ছাড়া কল্পনা করা যায় না। এখানে তো তাদের আসার কথা না। চারিদিকে আবারো ভালো করে তাকিয়ে সাংবাদিকরা বুঝতে পারে তারা ভুল করে অন্য কোন জগতে চলে গেছে। বোডক্লাবে ধর্ষিত নায়িকা পরীমনি তাদের ফোন করেছিল। তবে…

বিস্তারিত

হাত ধরার ভঙ্গি জানিয়ে দেবে সঙ্গীর ব্যক্তিত্ব কেমন

পছন্দের মানুষের হাতে হাত রেখে সারাটা জীবন কাটিয়ে দেওয়ার নামই ভালোবাসা। সত্যিকারের ভালোবাসায় মোহ থাকে না। থাকে বিশ্বাস— একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধাবোধ। সঙ্গী কাছে এসে হৃদয়ে অন্যরকম অনুভূতি সৃষ্টি হওয়া, তাকে ছুঁতে চাওয়া এসবই ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ। প্রতিটি ভালোবাসার সম্পর্কেই হাত ধরার বিষয়টি অনেকটাই সাধারণ বিষয়। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না যে, ভালোবাসার মানুষের হাত ধরার…

বিস্তারিত

চেহারায় বয়সের ছাপ!! জেনে নিন কী করবেন

মানুষের নানা রকম অভ্যাসগুলো মানবদেহে বাজে প্রভাব ফেলে। তাই বাজে অভ্যাসগুলো থেকে যত তাড়াতাড়ি বের হওয়া যাবে ততই মঙ্গল। জেনে বা না জেনে গড়ে ওঠা বিভিন্ন অভ্যাসই ওজন বাড়ানো, নানা রকম অসুস্থতাসহ ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ার কারণ হতে পারে। তাই বয়সের ছাপ দূর করতে কিছু বিষয়ের অভ্যাসে আনতে হবে পরিবর্তন। যেমন— মিষ্টি খাওয়া পরিহার করা মিষ্টিজাতীয়…

বিস্তারিত

গরমে প্রশান্তি দেবে কোল্ড কফি

চা-কফি মানবজীবনের সাথে ওপ্রোতভাবে জড়িত। এক কাপ চা-কফি ছাড়া আমাদের একদিনও চলে না। ঘুম থেকে উঠে, অফিসে কাজের ফাঁকে,বিকালের নাস্তায়, পরিবার ও বন্ধুদের সাথে আড্ডায় সব জায়গায় চায়ের কদর অনেক বেশি। এক কাপ চা বা কফি না হলে যেনো জমেই না। তীব্র গরমে আমাদের বেশিরভাগ মানুষেরেই ঠাণ্ডা খাবার খেতে মন চায়। এজন্য গরমের এই সময়টাতে…

বিস্তারিত