বিভাগঃ লাইফস্টাইল

ভুল নিয়মে মাস্ক পরার কারণে নষ্ট হচ্ছে দাঁত?

করোনার প্রকোপ শুরু হওয়ার পর থেকেই মাস্ক পরার উপর সব সময় জোর দেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডাবল মাস্ক করোনা থেকে সুরক্ষা দিচ্ছে। এ সময় ডেন্টিস্টরাও ওরাল হাইজিনের উপর বিশেষ গুরুত্ব দিয়েছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটু অবহেলা হলেই দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় মাস্ক পরে থাকলে ডিহাইড্রেশন পর্যন্ত হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন,…

বিস্তারিত

ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারে দিতে হবে চোখের বিশ্রাম

করোনা মহামারি শুরু হওয়ার পর অনেকেই হয়েছেন ঘরবন্দি। লকডাউনের কারণে অনেকেই করছেন হোম অফিসও। আবার সারাদিন বাসায় থাকার কারণে মোবাইল ফোনের ব্যবহার বেড়েছে অনেক বেশি। বর্তমান পরিস্থিতির কারণে ডিজিটাল ডিভাইসের ব্যবহার বেড়ে গেছে আগের চেয়েও বেশি। শিক্ষর্থীদের ক্লাস থেকে শুরু করে অফিস কার্যক্রম সবই হচ্ছে ডিজিটাল ডিভাইসেই। এ ঘরবন্দি সময়টাতে অফিস আর বাড়ির কাজ করে…

বিস্তারিত

শিশুর গলাব্যথা কেন হয়, কী করবেন?

ঋতুর পরিবর্তনের কারণে শিশুদের নানা রোগ দেখা দিচ্ছে। ঘরে ঘরে শিশুদের জ্বর-শর্দি লেগেই আছে। জ্বরের সঙ্গে অনেক শিশুর গলাব্যথাও দেখা দিচ্ছে। অনেকে করোনা হিসেবে বিষয়টি নিয়ে ভয়ে আছেন। মূলত টনসিল ও মুখ গহ্বরের রোগের কারণে শিশুদের গলাব্যথা হয়ে থাকে। পাঁচ থেকে আট বছর বয়সী শিশুরা এ সমস্যায় সাধারণত বেশি ভোগে। বর্ষা শেষে বা শীতকালে গলাব্যথা…

বিস্তারিত

সংসার খরচ বাঁচাতে যা করবেন

কথায় আছে, অভাব যখন দরজা দিয়ে ঢোকে প্রেম তখন জানালা দিয়ে পালায়। সেই কথা সত্য বা মিথ্যা যাই হোক না কেন, জীবনে ভালো থাকতে গেলে সংসারে সচ্ছলতা খুব দরকার। তাই আয় অনুযায়ী ব্যয় করার পাশাপাশি সঞ্চয় করা উচিত। সংসারের অপচয়ও কমাতে হবে। একটু কৌশলী হলে বাঁচাতে পারেন সংসারের বাড়তি খরচ। অসুস্থ প্রতিযোগিতা বন্ধ করুন কোন…

বিস্তারিত

জেনে নিন কালো জামের গুনাগুণ

আমাদের দেশে গ্রীষ্মকালে বিভিন্ন ধরনের রসাল ও মিষ্টি ফল হয়ে থাকে। বিভিন্ন ফলের থাকে নানান পুষ্টিগুণ। ফল আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শরীরে শক্তি জোগায়। এ ছাড়া প্রায় সব ফলেই পানি থাকায় সেগুলো আমাদের শরীরের পানিশুন্যতাও দূর করতে সাহায্য করে। আমাদের দেশীয় ফলগুলোর মধ্যে জাম অন্যতম। এ ফলটিতে…

বিস্তারিত

গরমে এসি ছাড়াই ঘর ঠাণ্ডা রাখার সহজ পদ্ধতি

এ সময় অনেক গরম পড়তে শুরু করেছে। অতিরিক্ত গরমে সারাদিন এসি চালিয়েও অনেক সময় মেলে না স্বস্তি। আর সারাক্ষণ এসি চালিয়ে রাখাটাও ঠিক নয়। এতে যন্ত্রের ক্ষতি হওয়ার পাশাপাশি নিজেদেরও হতে পারে অনেক সমস্যা। তাই এমন সমস্যা থেকে স্বস্তি পেতে ঘরোয়াভাবেই নিতে পারেন কিছু সমাধান। তবে ঘরের দেয়ালের রঙ হালকা এবং সিলিংয়ের রঙ সাদা থাকলে…

বিস্তারিত

জেনে নিন রাগ কমাতে কি কি খাবেন!!

রাগের মাথায় মানুষ অনেক কিছুই করে ফেলতে পারে। আমরা অনেক সময় রেগে গিয়ে নিজের ক্ষতিও করে ফেলি। এমন কারণে হয়তো বলা হয়— ‘রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন’। এ ছাড়া সফল হওয়ার অন্যতম একটি হাতিয়ার হচ্ছে— রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখা। রাগের সময় মানুষ অনেক অযৌক্তিক কথা বলে ফেলেন। অনেক সময় রাগের কারণে অনেক সুন্দর সম্পর্কও…

বিস্তারিত

মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়, কী করবেন?

মুখে বাজে গন্ধ অনেকেরই হয়ে থাকে। এমন সমস্যায় বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। বন্ধু-সঙ্গীরা মুখ ফিরিয়ে নেয় অনেক সময়। এমন জটিল সমস্যার সহজ সমাধান আছে। এ সম্পর্কে যুগান্তরে লিখেছেন ডা. অনুপম পোদ্দার। তিনি ঢাকা ডেন্টাল কলেজ ও হাসপাতালের পেরিওডন্টোলজি ও ওরাল প্যাথলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান। মুখে দুর্গন্ধ কেন হয় * খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন *…

বিস্তারিত

সন্তান মাদকাসক্ত কিনা বোঝার উপায়

বর্তমান সময়ে মাদক হয়ে উঠেছে একটি ভয়ঙ্কর নাম। বিশেষ করে এখন শিশু-কিশোরদের মধ্যেও মাদকাসক্ত হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। আমাদের দেশে মাদকসেবীদের বেশিরভাগই তরুণ। বর্তমানে দেশে মাদকসেবীর সংখ্যা ৭০ লাখেরও বেশি। দিনে দিনে এ সংখ্যা আরও বাড়ছে। মাদক কারবারের সঙ্গে জড়িতরা তরুণ প্রজন্মকে তাদের শিকার হিসেবে বেছে নিচ্ছে। এমনকি শিশুদেরও অনেক সময় তারা তাদের লক্ষ্য হিসেবে…

বিস্তারিত

যেসব মিষ্টি খাবারে বাড়বে না ওজন

মিষ্টি খাবারের কথা শুনলেই অনেকে ভাবেন সেটি অস্বাস্থ্যকর। কিন্তু এ রকম ধারণাকে ভুল প্রমাণ করতে পারে কিছু মিষ্টি খাবার। কিছু মিষ্টি খাবার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হিসেবেও কাজ করতে পারে। এ বিষয়ে যুক্তরাষ্ট্রের ডায়েটিশিয়ান শেরল মুসাত্তো বলেন, মিষ্টি খাবার মানেই অস্বাস্থ্যকর খাবার নয়। পুষ্টিকর মিষ্টি খাবার ওজন কমানোর পাশাপাশি মিষ্টির চাহিদা পূরণ করতে সহায়তা করে।…

বিস্তারিত