পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে ব্যায়াম করলে কী হয়?

ঋতুস্রাব চলার সময়ে ব্যায়াম করা শরীরের জন্য কতটা উপকারী? এ নিয়ে অনেক মতভেদ রয়েছে। কেউ বলছেন,এই সময় ব্যায়াম না করা উচিত, আবার কেউ বলছেন এই সময়ে দৌড়ানো ভালো না, হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তাতে ঋতুস্রাবের সময়ের ক্লান্তি, পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা অনেকটা সেরে যেতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম নানা ভাবে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ঋতুস্রাবের সময়ে শরীরে কিছু হরমোন মাত্রা ওঠানামা করে। এ সময়ে ভারী কোনও ব্যায়াম না করলেও হাটাহাটি করা যেতে পারে। সেই সঙ্গে কার্ডিও ও যোগ ব্যায়াম করা যেতে পারে।

ঋতুস্রাবের সময়ে অনেকের মন মেজাজ খারাপ থাকে। ব্যায়াম করলে এন্ডরফিনের নিঃসরণ হয় শরীরে। তা মন ভাল করতে সাহায্য করবে। এন্ডরফিন ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। ফলে শরীরে যে অস্বস্তি তৈরি হয় ঋতুস্রাবের সময়ে, তা কেটে যাবে।

অর্থাৎ ব্যায়াম করলে শারীরিক ও মানসিক দুইভাবেই সুস্থ থাকা যাবে ঋতুস্রাবের সময়ে।

সূত্রঃ কালেরকণ্ঠ